jak się

jak bedzie dieta, to mozna dobrac suplementy, na odwrot sie nie da.

8-12 tygodni 5-10g. Jeśli zdecydujesz się zrobić przerwę to 3-4 tygodniową lub jak będziesz chciał ciągnąć cykl permanentny to 3-5g/dobę.

Generalnie zawsze pracują te same: plecy, bice, przedramiona, trochę tył barków (w atlasie obejrzyj). Ale zmieniając chwyty, zmieniasz stopień w jakim angażują się poszczególne grupy. Szeroki nachwyt możesz dać w treningu pleców (podstawa!), wąski podchwyt w bicepsie. Nie unikaj tego co Ci sprawia największą trudność, tylko szczególnie w tym [...]

Bo gdzieś sie doczytałem ostatnio że nie wiećej jak 4 razy w tygodniu - więc muszę to skonsultować

czego ty sie spodziewasz po wcinaniu 2 g na 1 kg? boze to jest chore bialko to bialko uzupelnisz diete gdzie pozostala dieta? odpowiednia ilosc wegli tluszczy. jak mnie to wku*** gdzie ludzie pisza ile pojdzie po bialku boszzz

[...] zypytać w tym poście. Bo w tą niedziele zaczynam prace 24/48 czyli cały dzień pracy i 2 dni wolnego. Co z jedzeniem w nocy?? Jakich porach nocnych jeść i co?? I Co jeść jak przyjde do domu przed spaniem?? Biay ser czy coś innego?? Czy kupić jakąś odzywke i brac bo cay dzien nie będzie mnie w domu, może wpc przed snem?? Tylko w te dni co będę [...]

BCAA w proszku paskudny smak, ale da sie przezyc pozatym ok poteinki nawet bezsmakowe dla mnie wypasione. jak chces zmoge ci dac kod ktory da ci 5% znizki przy pierwszym zamowieniu

Jak ktoś usłyszy, że trzeba jeść gąbkę, bo po tym lepiej mięśnie puchną, to pewnie i taki post się pojawi. Ćwiczyć należy z rozwagą.

Jak koniecznie musisz mieć coś przedtreningowego (a w 100zł masz się zmieścić) to do mono dokup np. kofeinę albo 200g SAWA. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-28 21:07:04

To oblicz sobie ile Ci bialka ucieknie jak nie bedziesz stosowal tego z olimpu, potem na potreningu.pl dodaj te produkty w jakichs tam porach i zobacz czy sie mniejwiecej kalkuluje

strongmani podnoszą gigantyczne ciężary to czemu Ty nie miałbyś robić tego samego? z góry ci mówie, że taki trening jak Ty chcesz różni się od kulturystycznego. a pompki, brzuszki i przysiady ci nic nie dadzą, bo to bazowanie na własnym ciężarze. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-06 21:40:52

To nie forum medyczne, może jak wyrywa to jest źle założony, jakiś stan zapalny się wdał i boli.

przemo - jak zadajesz takie pytania tzn ze nie wiesz nic o dopingu, zapewnie tez nie wiesz nic u suplementacji i diecie, wiec zrob nam wszystkim usluge i ucz sie, czytaj, zdobywaj wiedze !!! a nie zadajesz bzdurne pytania

ok, chciałem się tylko dowiedzieć. Dzięki za pomoc. Sog jak wejdzie ;)

Co Ci po tym ustawieniu jak nie wykorzystasz splita nawet w 50 %. Idź do postów podwieszonych i szukaj propozycji planów treningowych. Tam będzie ACT. Ono jest dla Ciebie Mimo tego co napisałem i tak się nie zastosowałeś

dokladnie to jest UG jak nie znasz producenta to mozesz miec super deke albo super olej a to corrado ladne zawsze mi sie podobaly ale silnikami to one nie imponuja....

stary ale zadales glupie pytanie po pytaniu widac ze masz zerowe pojecie o calym tym sporcie. po pierwsze to kazdy ma inne predyspozycje po drugie na przyrost masy sklada sie bardzo wiele czynnikow taki jak np trening dieta regeneracja itd

To powiedz mi po co ludzie biorą witaminy w tabletkach jak i tak praktycznie się nie przyswajają? Pamiętaj o działaniu placebo. Nie mówię, że NIC nie dają te preparaty ale nidy nie zastąpimy tym owoców, ważyw i dobrego chudego mięska. Tyle.

To powiedz mi po co ludzie biorą witaminy w tabletkach jak i tak praktycznie się nie przyswajają? co to za glupota

Dziwny spór ale od siebie moge dodac ze dla mnie ostrowia jest ok a uszlachetniacze o których była mowa to enzymy trawienne , samemu mozna je kupic i zwiększy sie przyswajalnosc , Ok jak twierdza niektórzy ostrowia to szit to ciekwae skąd biorą białka serwatki polscy producenci odzywek , ciekawe , na mleczarnie mi te zakłady nie wygladają .